منوعات

تناول الفول يوميًا يحميك من الإصابة بـ 5 أمراض خطيرة

يساعد الفول بشكل كبير على الشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، وفيتامين” ب”، إلى جانب تهدئة الأعصاب أثناء النهار .

فوائد عدة لتناول الفول يوميًا كما يلي:

تناول الفول يوميًا يحميك من الإصابة بـ 5 أمراض خطيرة:

 

♨مستويات الكوليسترول في الدم:

كشفت بعض الدراسات التي نشرتها جامعة مانهاتن أن تناول حوالي 1/2 كوب من الفول يساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 14%. 

أقرا ايضا : حرب البيض .. أغرب عادات الدول فى رمضان

👤التخلص من الوزن الزائد:

وكما يساعد تناول الفول يومياً  في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، حيث يعطى الشعور بالشبع لأكدطول فترة ممكنة، ويمد الجسم بالطاقة.

🔩امتصاص الحديد:

بالاضافة إلي انه يحوي  على مواد مضادة للأكسدة  وهي تساعد في امتصاص الحديد، إلى جانب أنه يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين وهو أحد العناصر الضرورية لصحة الجسم.

💖أمراض القلب:

وكما يعد تناول كوب ونصف من الفول يوميا يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وذلك لاحتوائه على كمية هائلة من البوتاسيوم، وفيتامين “ب “، بحسب دراسة أجرتها جامعة مانهاتن.

موضوعات قد تهمك :

 اختبار في سورة الكهف .

واليكم أفضل 5 كتب علي الأطلاق ستغير حياتك.

ثم اليكم اختبار تحليل الشخصية مجاني

المصدر

فريق التعليم – السعودية – أفدني

للمرحلة الابتدائية:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة الإبتدائية

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة الإبتدائية

للمرحلة المتوسطة:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة المتوسطة

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة المتوسطة

للمرحلة الثانوية:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة الثانوية

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة الثانوية

أما القنوات العامة لكل مناهج المملكة العربية السعودية:

صفحة الفيسبوك للمناهج السعودية

التويتر للمناهج السعودية

قناة التلغرام للمناهج السعودية

اعداد/أ: القسم الاعلامي في موقع افدني

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق