منوعات

كيف تعرف أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي ؟

في الآونة الأخيرة نجد أن الكثير منا يعتمد اعتماداً كلياً على وسائل التواصل الاجتماعي وأكثرها استخداماً ” الواتساب “ بشكل يومي في التواصل مع الآخرين ولكن هل يصل هذا التواصل لحد الإدمان ،

لذلك نقدم اليكم بعض العلامات التي تعرف منها انك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي أم لا ؟ وكيف تتخلص من هذا الإدمان ؟

أولاً : علامات إدمان مواقع التواصل الاجتماعي :-

 

كيف تعرف أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي ؟
كيف تعرف أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي ؟
1- التصفح عند الاستيقاظ :-

الكثير منا يقوم بالتصفح كجزء من الروتين اليومي لهم ، اما إذا كانت هذه المواقع هي أول ما يفكر فيه الفرد بمجرد الاستيقاظ من النوم بشكل ملح ، ويشعر أنه في خلال فترة النوم قد فاته الكثير من الأخبار والتحديثات، فربما تكون هذه علامة على إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.

2- القلق الشديد والاضطراب عند البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي :-

إذا أصاب الشخص هذا الشعور عندما لا تكون هذه المواقع متاحة أو لا يكون هناك اتصالا بالإنترنت فهذه قد تكون علامة على الإدمان .

3- قضاء الكثير من الوقت على هذه الوسائل :-

إذا استمر بشكل يؤثر على باقي أنشطة الحياة اليومية والإنتاجية كالعمل وغيره فهذه أيضاً علامة .

4- الشعور بعدم الرضا والوحدة :-

يفتقد الشخص المدمن على وسائل التواصل الاجتماعي إلى التواصل الاجتماعي الحقيقي ، لذلك يسيطر عليه الشعور بالوحدة والعزلة وبالتالي الشعور بعدم الرضا والسعادة .

5-الغيرة والاكتئاب :-

 مدمن وسائل التواصل الاجتماعي يقضي وقته يشاهد حياة الآخرين وكيف يقضون وقتهم بسعادة ويسافرون ، وبينما هو يقضي حياته في عزلة تامة بين هذه المواقع فقط، وهذا يسبب له الشعور بالغيرة من الآخرين والاكتئاب لعزلته.

ثانياً :- وهناك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي  وهي :-

-إغلاق جميع الإشعارات

-تحديد الوقت الذي تقضيه على مواقع التواصل

-امسح التطبيق من هاتفك المحمول

-اشغل نفسك بأي شيء آخر في الحياة الواقعية

-كافئ نفسك بوسيلة مختلفة عن وسائل التواصل الاجتماعي

-لا تدخل الهاتف المحمول إلى غرفة نومك

قد يهمك أيضاً :-

أخطاء يجب تجنبها عند إتباع أي حمية لإنقاص الوزن

كيف تكتشف من يخترق جهاز توجيه الإنترنت ” الواي فاي ” لديك ؟

ليالي الصيف الحارة كيف نتغلب عليها وننعم بالنوم بدون تكييف ؟

والقنوات العامة لكل مناهج المملكة العربية السعودية:

📌 قناة الصف الأول المتوسط 

ثم جروب الصف الأول المتوسط

وقناة الصف الثاني المتوسط

ثم 💡 جروب الصف الثاني المتوسط

و📌 قناة الصف الثالث المتوسط

ثم 💡 جروب الصف الثالث المتوسط\

و صفحة الفيسبوك للمناهج السعودية

ثم التويتر للمناهج السعودية
و قناة التلغرام للمناهج السعودية

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى